5 minuten 1 persoon

Boterham met plattekaas en banaan

2 sneden volkoren brood
3 eetlepels magere platte kaas
½ banaan
handvol bosbessen of ander zacht fruit van het seizoen

Bereidingswijze

Plet de halve banaan met een vork en meng onder de plattekaas.
Besmeer er een sneetje brood mee en werk af met de bosbessen of ander fruit.
Dek toe met het tweede sneetje brood.

Variatietip: je kan ook de boterhammen eerst besmeren met de platte kaas en vervolgens de banaan in schijfjes erop leggen. Of kies voor cottage cheese in plaats van platte kaas. Kies ook eens voor schijfjes peer of pruimen ter variatie.

In samenwerking met Lekker van bij Ons

Voedingswaarden

	Per 100 g	Per portie	Eenheid
Energie	113	267	kcal
Eiwitten	6,1	13	g
Vetten	0,5	1,2	g
_{waarvan verzadigde vetzuren}	_0,5	_0,4	_g
Koolhydraten	19	42	g
_{waarvan suikers}	_7,2	₁₆	_g
Vezels	2,9	6,4	g
Zout	0	0	g