Met het ouder worden, verandert er veel in het dagelijks leven maar ook in het lichaam verandert er een en ander.
De leesbril moet voortaan altijd en overal mee en soms kan je maar niet op een naam komen. Stilaan worden de botten brozer en de spieren minder krachtig. De conditie staat minder scherp, de weerstand neemt af en het gewicht lijkt moeilijker onder controle te houden.
Ouder worden is een natuurlijk proces, maar met een gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging kunnen 50-plussers voorkomen dat dit natuurlijke proces onnodig snel verloopt.
Anders eten na je 50ste?
De principes van gezond eten gelden voor jong en oud. Meer nog, zeker ook na je 50ste. En daar zijn goede redenen voor.
Aandachtspunten voeding bij 50-, 60-, en 70-plussers
Met veroudering gaan lichamelijke en cognitieve functies achteruit en vergroot het risico op ouderdomskwalen. Waarop moet je letten?
Levensstijl en voeding: De link met biologische veroudering
Welk effect heeft de voeding op de telomeerlengte, het verouderingsproces en de levensverwachting?...
Ondervoeding bij ouderen voorkomen
Nutrinews schetst kort de problematiek van ondervoeding en geeft concrete voedingstips om tijdig in te grijpen...
Meer focus op voeding voor minder sarcopenie
Sarcopenie heeft een grote impact op de levenskwaliteit van steeds meer ouderen. Hoe pakken we dit sneller en beter aan qua voeding en beweging?
‘Meet the Expert’-sessie - Voeding in de zorg: a piece of cake?
Vlaamse experten wisselen inzichten en goede praktijken uit naar aanleiding van een voedingsonderzoek met het oog op minder fracturen in woonzorgcentra.
Video - Minder botbreuken door minder ondervoeding
Interventiestudie toont aan dat wat extra zuivel geven tegen ondervoeding het aantal breuken en valpartijen bij ouderen vermindert. S. Iuliano geeft meer duiding.
Menopauze: wat je moet (w)eten
Door de stijgende levensverwachting brengen vrouwen meer dan een derde van hun leven door na de menopauze...
TOOL - Gezond eten voor en na de menopauze
Ontdek de tips & tricks voor na de menopauze voor een gezond gewicht, gezonde botten en een gezond hart.
Gezond eten en genieten na 60 - Tips en tricks voor 60-plussers
Wat is een gezonde voeding voor 60-plussers? De folder plaatst de belangrijkste tips op een rij en bevat lekkere, makkelijke en gezonde recepten.