Bereidingswijze
- Kook de broccoliroosjes beetgaar.
- Los de bloem op in een deeltje van de halfvolle melk. Breng de rest van de melk aan de kook. Voeg al roerend de opgeloste bloem toe en laat de saus even doorkoken. Breng op smaak met nootmuskaat en peper.
- Toast het brood. Leg de broccoli op de toast. Giet de saus erover en strooi de kaas er op.
- Plaats even onder de grill.
In samenwerking met Lekker van bij Ons
Voedingswaarden
|
Per 100g |
Per portie |
Eenheid |
|
|---|---|---|---|
|
Energie |
123 |
380 |
kcal |
|
Eiwitten |
8,1 |
25 |
g |
|
Vetten |
2,4 |
7,4 |
g |
|
waarvan verzadigde vetzuren |
0,4 |
1,3 |
g |
|
Koolhydraten |
16 |
49 |
g |
|
waarvan suikers |
2,6 |
8,1 |
g |
|
Vezels |
2,5 |
7,7 |
g |
|
Zout |
0,30 |
0,94 |
g |
Bron: www.internubel.be
Op zoek naar meer inspiratie?
Gezonde tussendoortjes recepten
Op zoek naar gezonde snacks? Hier vind je allerhande snelle en eenvoudige recepten die gezond én lekker combineren!
Kindvriendelijke recepten
Duik in de potten en pannen met je kids en tover een heerlijk gerecht op tafel! Kindvriendelijke recepten vind je hier.
Gezonde lunch recepten
Wat is er beter dan een deugddoende middagbreak met een lekkere én gezonde lunch? Inspirerende lunchgerechten vind je hier!