Bereidingswijze
- Ideaal voor een uitgebreid assortiment aperitiefhapjes zonder al te veel werk.
- Neem een prikker en prik hierop een kleine augurk, een druif en een blokje (light)kaas.
Variatietip 1: Prikkers met verschillende soorten fruit ogen mooi en zijn heerlijk als tussendoortje voor de kinderen of als dessert.
Variatietip 2: Je kan variëren met verschillende soorten fruit (bijvoorbeeld ananas of appel), groenten (komkommer, kerstomaten, zure uitjes) en kazen (mozzarellaparels of feta).
Voedingswaarden
| Per 100 g | Per portie | Eenheid | |
|---|---|---|---|
| Energie | 101 | 15 | kcal |
| Eiwitten | 10 | 1,6 | g |
| Koolhydraten | 1,2 | 0,2 | g |
| waarvan suikers | 1,0 | 0,2 | g |
| Vetten | 5,4 | 0,8 | g |
| waarvan verzadigd vet | 3,6 | 0,5 | g |
| Vezels | 0,9 | 0,1 | g |
| Zout | 2,0 | 0,31 | g |
Bron: www.internubel.be
Op zoek naar meer inspiratie?
Hoofdgerechten
Een hoofdgerecht dat lekker én gezond is? Dat is heel simpel! Deze recepten geven je wat inspiratie!
Bijgerechten
Met een bijgerecht kan je ontelbare variaties van gerechten maken. Combineer het met jouw favoriete ingrediënten tot een volwaardig maaltijd of serveer het als hapje.
Gezonde lunch recepten
Wat is er beter dan een deugddoende middagbreak met een lekkere én gezonde lunch? Inspirerende lunchgerechten vind je hier!