gratis
Gezond eten met een plan draagt bij tot gezonder koop- en eetgedrag en minder geld- en voedselverspilling.
Plan je maaltijden voor de komende week aan de hand van onze maaltijdplanner. Door op voorhand na te denken over welke gerechten je op tafel zal zetten, kan je meer doordachte en gezondere voedselkeuzes maken en beperk je gevoelsmatige keuzes van het moment. Die laatste zijn meer onderhevig aan emoties en prikkels uit de omgeving (bv. stress, honger, promoties).
Stel ook een boodschappenlijstje en een kookplanner op.
Voor meer achtergrondinformatie
Gebruik in de praktijk
Een handige tool voor gezondheidswerkers om cliënten/patiënten te helpen om hun zelfcontrole en voedselvaardigheden te versterken tegen de vele prikkels en verleidingen in onze voedselomgeving.