Doe je gezonde goesting
12-18 jaar
Of je het nu met de paplepel hebt meegekregen of gewoon een krak bent in het spotten van healthy foodtrends: gezond eten kent voor jou geen geheimen meer. Je houdt van veel groenten op je bord en experimenteert graag met voedingsmiddelen. Je kan als een pro Instragramwaardige ontbijtjes en gerechten delen. Ook je eigen probeersels passeren waarschijnlijk geregeld de revue. #LekkerLiken
Extra tips voor de Healthy Hipster:
Meer plantaardig eten is prima. Dat betekent niet dat je alle dierlijke producten uit je voeding moet schrappen. Integendeel. Ineens maar helemaal vegetariër of veganist worden is niet nodig en ook niet altijd even gezond. Win hierover deskundig advies in.
Een smoothie met rijst-, noten- of haverdrink vind je tegenwoordig in bijna elke foodbar. De samenstelling en de voedingswaarde van deze plantaardige dranken zijn niet te vergelijken met die van melk. Zij bevatten van nature te weinig eiwitten, vitaminen en mineralen. Natuurlijk kunnen ze wel eens ter variatie, maar ook al zijn ze verrijkt, het zijn op zich geen volwaardige melkvervangers. Enkel een sojadrink waaraan calcium en vitaminen zijn toegevoegd, benadert de samenstelling van melk.
Wees niet té streng voor jezelf. Af en toe eens een minder gezonde goesting doen is echt oké.