Gezond gebeten voor Kiddies

4 DE GEZONDE BASIS De voedingsdriehoek is het ideale geheugensteuntje om je kleuter (en jezelf) lekker en gezond doorheen de dag te loodsen. Drink vooral water De basis groenten, fruit, volle granen en aardappelen, peulvruchten en kleinere hoeveelheden noten (tot 4 jaar enkel in gemalen vorm of als pasta), zaden en plantaardige oliën of andere vetstoffen rijk aan onverzadigde vetzuren Aanvullers melk, yoghurt, kaas, vis, eieren, gevogelte Kleine hoeveelheden volstaan runds-, varkens-, kalfs- en schapenvlees, boter, harde margarines verpakt in een wikkel, kokosvet en palmolie Extra’s bij speciale momenten snoep en koeken, frisdranken, zoutrijke snacks, fastfood, allerlei sauzen, sterk bewerkte vleeswaren, zoet beleg (bv. choco, speculoospasta, confituur) Zomaar voedingsgroepen binnen de voedingsdriehoek schrappen is voor kleuters niet altijd zonder gevaar. Vraag bij twijfel deskundig advies. KIES VOOR DE GEZONDE VERHOUDING • Meer voedingsmiddelen van plantaardige dan van dierlijke oorsprong. • Zorg voor voldoende variatie. • Kies in elke kleurzone voor weinig of niet-bewerkte voedingsmiddelen. Ja maar hoeveel dan? Bekijk op nice-info.be de gemiddelde aanbevolen dagelijkse hoeveelheden voor kleuters.