Gezond gebeten voor Kiddies

21 VAN “JAKKES” NAAR “NJAMMIE”? HET KAN! Kinderen leren proeven zoals ze leren stappen of fietsen. Soms zijn er wel 10 tot 15 proefpogingen nodig voordat je kleuter eens iets nieuw of anders lust. Geduld loont, maar probeer zeker ook deze trucs: • Varieer in soort, smaak, kleur, vorm en textuur: combineer bijvoorbeeld gekookte worteltjes met spinaziepuree of een kommetje appelstukjes met druifjes. • Combineer een nieuwe smaak met iets dat je kleuter al wel lust: bijvoorbeeld stukjes pompoen naast wortelpuree. • Alle zintuigen doen mee: laat je Kiddie eten aanraken, eraan ruiken, … • Zien proeven, doet proeven: proef samen met je Kiddie en laat merken hoe lekker je het vindt. • Kleutersteps: 1 hapje proeven is al een mooi begin. • Blijft het mondje toe? Probeer het later opnieuw, eventueel eens anders bereid of gepresenteerd. Maak er geen tafelstrijd van maar schrap zeker ook niets van je menu. • Probeer het eens spelenderwijs: doe je Kiddie een blinddoek om en laat drie bekende smaken en één nieuwe smaak proeven. Kan je Kiddie raden wat het is? Betrek je kleuter bij het opstellen van het weekmenu, de boodschappen en het koken: ook dat doet proeven. Benieuwd hoe? Check p. 13-14. Beloon goed eetgedrag niet met zoet. Dat bevestigt alleen maar dat desserts lekkerder zijn dan groenten. Trakteer liever op een complimentje, een knuffel of een voorleesmoment. Flink gegeten of geproefd?