Gezond gebeten voor Homies

6 THE SOCIAL NETWORK Ook al doe je het soms op je eentje, eten doe je nooit alleen. Jouw social network kijkt immers mee én bepaalt mee wat je eet. #SociaalSnacken Hangen met vrienden na school? Niet zonder foods & drinks zeker? Stof tot nadenken: hebben jullie écht honger of is ’t eerder een goestingske door het gezellige samenzijn of doordat jullie een snack- bar passeren? Durf ook gewoon eens zonder snacks bij te kletsen of doe het met een voedzame, fluweelzachte havermoutmuffin of een juicy appel. Check ook andere hongerkillers op p. 4. #VindIkLeuk Berichten of producten die jouw vrienden geliket hebben, belanden vaak ook op jouw feed. Toeval? Natuurlijk niet, het is een slimme reclametruc. Like jij ze ook, dan volgen er gegarandeerd gelijkaardige berichten. Test zelf eens hoeveel posts over voeding je zo ziet verschijnen en like voortaan enkel die met gezonde basisproducten zoals groenten, fruit, volkoren graanproducten, melk, yoghurt, ongezouten noten en zaden. #TrendAlert Op je feed zie je heel wat passeren. Maar als iemand beweert dat raw food, superfood, low-carb, suikervrij, vetvrij of eender-wat-vrij-of-rijk dieet dé manier is om af te vallen of een sixpack te kweken: neem dat maar met een korreltje zout. Zomaar ineens heel veel van het ene en niets meer van het andere eten, doet je lijf op de duur tilt slaan. En het heeft net nu een pak goed uitgebalan- ceerde energie – lees: gezonde voeding – nodig om zich optimaal te ontwikkelen. Ben je bezorgd over je lichaam of gewicht? Vraag dan deskundig advies aan een arts of diëtist of bij Eetexpert.be. #LaVieEnRose? Gezond eten en genoeg bewegen helpen om je goed in je vel te voelen. Maar ook heel wat andere factoren spelen mee. Wat er in je hoofd omgaat, bijvoorbeeld. Probeer je vooral niet te spiegelen aan de vele (schijnbaar) rooskleurige beelden op sociale media. Dit filmpje over de ‘De Geluksdriehoek’ vat het mooi samen. Ben je jonger dan 16 jaar, neem dan ook eens een kijkje op noknok.be. Ook bij Eetexpert.be vind je meer info over ‘Gezonde leefstijl is ALLES’.