Gezond gebeten voor Homies

22 CHECK DE BASIS Geen stelling van Pythagoras, wel de voedingsdriehoek. Hij heeft alles in huis om gezond en evenwichtig te eten, ongeacht je leeftijd. Dus ouders, deze is ook voor jullie. Kies voor de gezonde verhouding • Eet meer voedingsmiddelen van plantaardige dan van dierlijke oorsprong. • Ga voor variatie, variatie en nog eens variatie. • Kies in elke kleurzone zoveel mogelijk voor weinig of niet-bewerkte voedingsmiddelen. Drink vooral water De basis groenten, fruit, volle granen en aardappelen, peulvruchten en kleinere hoeveelheden noten, zaden en plantaardige oliën of andere vetstoffen rijk aan onverzadigde vetzuren Aanvullers melk, yoghurt, kaas, vis, eieren, gevogelte Kleine hoeveelheden volstaan runds-, varkens-, kalfs- en schapenvlees, boter, harde margarines verpakt in een wikkel, kokosvet en palmolie Niet te vaak en niet te veel snoep en koeken, frisdranken, zoutrijke snacks, fastfood, allerlei sauzen, sterk bewerkte vleeswaren, zoet beleg (bv. choco, speculoospasta, confituur) Alcoholische dranken zijn niet geschikt voor jongeren onder 18 jaar. Ja maar hoeveel dan? Kijk op nice-info.be 1/2 groenten 1/4 aardappelen 1/4 vlees, vis, ei of ander geschikt vervang- product