|
Zwangere vrouwen moeten dit ontgetwijfeld vaak horen: “Schep nog maar eens op, je moet tenslotte voor twee eten”. Waar of niet waar? Lees meer
|
|
Wie komt er graag bij de tandarts? Dat zullen er niet veel zijn. Voorkomen is beter dan genezen geldt dus zeker ook voor problemen met het gebit. Kan de voeding hierin een rol spelen? Lees meer
|
|
Een hoge bloeddruk (hypertensie) is een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten, zoals een hartinfarct of een beroerte. Deze ziekten zijn in België nog steeds de eerste doodsoorzaak. Een hoge bloeddruk voorkomen kan daarom daadwerkelijk levens redden. Lees meer
|
|
Een tekort aan het spoorelement ijzer komt vaak voor en kan vervelende en ernstige gevolgen hebben. Het mineraal speelt immers een belangrijke rol in je lichaam. Lees meer
|
|
Voor de samenstelling van een goed ontbijt doen we beroep op de actieve voedingsdriehoek die weergeeft wat je elke dag nodig hebt om gezond te blijven. Lees meer
|
|
“Onthaasten” staat mogelijk ook op jouw lijstje met goede voornemens bij de inzet van dit nieuwe jaar. Meer tijd vrijmaken voor jezelf, vooral ook ’s ochtends. Waarom ’s ochtends? Lees meer
|
|
Brood verwent klein en groot! Met deze slogan worden de troeven van brood prima samengevat. Brood is lekker, voedzaam en gezond en er is een grote variatie in smaak en soort. Brood behoort niet voor niets tot de tweede bouwlaag van de actieve voedingsdriehoek. Lees meer
|
|
Aardappelen zijn een bron van zetmeel (complexe koolhydraten) en veel mensen denken dat zetmeel, en dus ook de aardappel, dik maakt. Eén gram zetmeel levert nochtans maar 4 kcal terwijl 1 gram vet je 9 kcal oplevert. Een gekookte aardappel bevat geen grammetje vet en verdient de naam van dikmaker dus niet. Lees meer
|
|
De laatste jaren hoor je steeds vaker spreken over osteoporose. Het gaat hier spijtig genoeg niet om een modeverschijnsel, maar om een ernstige aandoening. Meer lezen
|
|
Groenten en fruit leveren ons niet alleen een flinke portie van onze dagdagelijkse voedingsstoffen. Ook op lange termijn zijn ze een prima investering. Talrijke studies hebben aangetoond dat groenten en fruit de strijd aangaan met verschillende chronische ziekten zoals zwaarlijvigheid, hart- en vaatziekten en kanker. Lees meer
|
|
In de voedingsdriehoek krijgen smeer- en bereidingsvetten maar een klein plaatsje toegewezen, bijna helemaal bovenaan de top. Minarines, margarines, boter, halfvolle boter en oliën leveren je in de eerste plaats calorieën in de vorm van vet. Lees meer
|
|
Omtrent vlees worden nogal eens ongenuanceerde uitspraken gedaan die de consument wantrouwig maken tegenover een product dat nochtans waardevolle voedingsstoffen bevat. Lees meer
|
|
Zowel magere als vette vissoorten passen in een gezonde keuken en bieden voor elk wat wils. Magere vis past perfect in lijnvriendelijke menu's, maar ook vette vis biedt gezonde voordelen. Lees meer
|